एंटी एजिंग ड्रिंक्स होममेड- Anti Aging Drinks Homemade |बढ़ती उम्र को कम करने के टिप्स- Tips to slow down Aging
जूस या रस आपके शरीर को कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को पैक करने का एक स्वादिष्ट तरीका हो सकता है जो आपको दैनिक आधार पर नहीं मिल सकता है और न केवल इसका स्वाद बहुत अच्छा है, बल्कि यह आपके पोषक तत्वों को ले जाने का एक त्वरित और आसान तरीका है!
इस बात को ध्यान में रखते हुए कि कुछ स्टोर से खरीदे गए जूस के पेय में उच्च स्तर की चीनी हो सकती है, आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए भरपूर मात्रा में ताजा जूस मिल सकता है जो 100% प्राकृतिक होता है!
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| बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए 5 बेहतरीन जूस |Best Anti Aging Juices for glowing skin in Hindi |
TOTAL COOKING द्वारा प्रस्तुत HEALTH TIPS लेख में हम आपको बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए 5 बेहतरीन जूस |Best Anti Aging Juices for glowing skin in Hindi, की जानकारी बताएंगे! उम्र बढ़ जाने पर त्वचा संबंधित कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं जिस कारण आप जल्दी बूढ़े लगने लगते हैं और इसके लिए आप कई प्रकार के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे, फिर भी आपको फायदा नहीं मिल पाता है! जिस कारण आपकी त्वचा ढीली पड़ने लगती है और झुर्रियां नजर आने लगती हैं! क्या आप भी बढ़ती उम्र के इन लक्षणों से परेशान हैं?
साइन ऑफ एजिंग से बचने के लिए कुछ हेल्दी जूस (Anti Aging Juices in Hindi) पीना शुरू कर दें! इस लेख में आपको बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए 12 बेहतरीन जूस की सूची (List of 12 Best Anti Aging Juices for glowing skin in Hindi) भी बताएंगे! हेल्दी जूस (Anti Aging Juices in Hindi) पीने से आपकी त्वचा लंबी उम्र तक जवां बनी रहेगी और त्वचा की अन्य बीमारियों से भी बचे रहेंगे!
बढ़ती उम्र को कम करने के टिप्स-Tips to slow down aging:
विशेष रूप से, कुछ प्रकार के जूस/रस उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और आपके शरीर की मदद कर सकते हैं क्योंकि यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों का अनुभव करता है! विशिष्ट प्रकार के रस के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें जो आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं, और स्वस्थ खाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए हर दिन सर्वश्रेष्ठ जूस (best juice) पीने से लाभ मिलता है यह विज्ञान भी कहता है!
हालांकि, हमारी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा करने में सूर्य प्रमुख भूमिका निभाता है! समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए भी, त्वचा विशेषज्ञ (skin specialist) अपने रोगियों को निम्नलिखित सुझाव देते हैं:
समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करने के 8 तरीके (8 ways to reduce premature skin aging)
1.अपनी त्वचा को रोजाना धूप से बचाएं.
2.टैन पाने के बजाय सेल्फ-टेनर लगाएं.
3.स्वस्थ, संतुलित आहार लें.
4.शराब कम पिएं.
5.यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें.
6.अपनी त्वचा को धीरे से साफ करें.
7.दोहराए जाने वाले चेहरे के भाव से बचें.
8.सप्ताह के अधिकांश दिन नियमित व्यायाम करें.
आइए, अब जानते हैं वह पांच एंटी एजिंग ड्रिंक्स (Anti Aging Juices) कौन-कौन से हैं? जो कम उम्र में ही चेहरे पर नजर आने वाली झुर्रियों, लकीरों आदि को कम कर सकते है!
एंटी एजिंग ड्रिंक्स होममेड- Anti Aging Drinks Homemade
1.अनार का रस: Best Anti Aging Juices
अनार पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने, कैंसर से लड़ने और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं! इन लाभों के शीर्ष पर, अनार आपके शरीर की उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं पर एक अनूठा प्रभाव डालने के लिए भी जाना जाता है!
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| अनार का रस: Best Anti Aging Juices |
50 साल की उम्र के बाद, आपकी कोशिकाएं माइटोकॉन्ड्रिया के पुनर्चक्रण के साथ संघर्ष करना शुरू कर देती हैं, जिसका सीधा असर आपकी मांसपेशियों की ताकत पर पड़ता है। इतना ही नहीं, लेकिन यदि आपका शरीर माइटोकॉन्ड्रिया को जल्दी से पुनर्चक्रित करने में असमर्थ है, तो वे पार्किंसंस जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं और बढ़ा सकते हैं!
अनार (Best Anti-Aging Foods) में एक अणु होता है जिसे आपका आंत माइक्रोबायोम यूरोलिथिन ए नामक किसी चीज़ में बदल देता है, एक यौगिक जो आपकी माइटोकॉन्ड्रियल प्रक्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है! हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ व्यक्तियों में आंत वनस्पति हो सकती है जो इस यौगिक को परिवर्तित करने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि अनार के रस का अधिक प्रभाव नहीं होगा!
यह भी देखें: मधुमेह (Diabetics) रोगियों के लिए बेस्ट वेजिटेबल जूस
2.गाजर का रस: Best Anti Aging Juices
गाजर में कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी उम्र के अनुसार आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं! उदाहरण के लिए, गाजर ल्यूटिन से भरपूर होती है, जो आंखों और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जानी जाती है!
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| गाजर का रस: Best Anti Aging Juices |
गाजर बीटा कैरोटीन नामक एक अन्य एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसका उपयोग आपका शरीर वास्तव में विटामिन ए में बदलने के लिए कर सकता है! कैंसर महामारी विज्ञान, बायोमार्कर और रोकथाम में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बीटा कैरोटीन में युवा पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करने की क्षमता हो सकती है!
3.चुकंदर का रस: Best Anti Aging Juices
कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, कुछ लोग इससे नफरत करते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करने के लिए चुकंदर का रस एक शक्तिशाली पेय है!
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| चुकंदर का रस: Best Anti Aging Juices |
रेडॉक्स बायोलॉजी के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग चुकंदर का रस पीते हैं उनमें एक विशिष्ट प्रकार के बैक्टीरिया के अधिक प्रमुख स्तर होते हैं जो उन प्रतिभागियों की तुलना में संज्ञानात्मक और संवहनी स्वास्थ्य में मदद करते हैं, जिनके पास प्लेसीबो ड्रिंक था! इन प्रतिभागियों ने चुकंदर का रस पीने के बाद रक्तचाप के स्तर में भी गिरावट देखी!
ये परिणाम चुकंदर में पाए जाने वाले नाइट्रेट्स की उच्च सांद्रता के कारण होते हैं, जो आपकी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं और साथ ही आपकी उम्र के अनुसार संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं!
4.गुलाबी अंगूर का रस: Best Anti Aging Juices
कैरोटेनॉयड्स ऐसे यौगिक हैं जो
फलों और
सब्जियों को उनका प्राकृतिक रंग देते हैं, और जैसा कि हमने ऊपर बताया, गाजर में एक प्रकार का कैरोटीनॉयड होता है जो धीमी उम्र बढ़ने में मदद करता है! गुलाबी अंगूर में कैरोटीनॉयड भी होता है, जिसे लाइकोपीन कहा जाता है!
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| गुलाबी अंगूर का रस: Best Anti Aging Juices |
लाइकोपीन (जो टमाटर और तरबूज में भी पाया जाता है) को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और यहां तक कि आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है! खाद्य विज्ञान और पोषण में प्रकाशित शोध में पाया गया कि अध्ययन में मध्यम आयु वर्ग के प्रतिभागियों की त्वचा पर लाइकोपीन का कायाकल्प प्रभाव पड़ा! जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि लाइकोपीन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में महत्वपूर्ण कारक, जो आपकी उम्र के लिए महत्वपूर्ण है!
5.व्हीटग्रास जूस: Best Anti Aging Juices
व्हीटग्रास जूस का स्वाद बहुत ही भयानक होता है! लेकिन स्वास्थ्य लाभ और एंटी-एजिंग गुण घास के स्वाद के लायक हैं!
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| व्हीटग्रास जूस: Best Anti Aging Juices |
व्हीटग्रास में क्लोरोफिल की मात्रा बहुत अधिक होती है, यह वह यौगिक है जो कई पौधों को हरा-भरा बनाता है! जब सेवन किया जाता है, तो क्लोरोफिल में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण पाए गए हैं, जो बीमारी के जोखिम को कम करने और वृद्ध वयस्कों में समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं!
क्लोरोफिल को आपके शरीर में कार्सिनोजेन्स (ऐसा कुछ जो कैंसर का कारण बन सकता है) की जैवउपलब्धता को कम करने की क्षमता के कारण केमोप्रोटेक्टिव गुणों (कीमोथेरेपी के नकारात्मक दुष्प्रभावों से आपके शरीर की रक्षा करता है) के लिए भी जाना जाता है!
ग्लोइंग स्किन के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ एंटी एजिंग जूस की सूची हिंदी में- List of 12 Best Anti Aging Juices for glowing skin in Hindi:
FAQ: एंटी एजिंग से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q.एंटी एजिंग के लिए कौन से पेय अच्छे हैं?
Ans: कुछ एंटी-एजिंग ड्रिंक्स (anti aging drinks) और प्रत्येक क्या करता है:
•गुलाबी अंगूर का रस चिकनी त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है.
•चुकंदर का रस अल्जाइमर रोग को मात देने में मदद करता है.
•ग्रीन टी सूजन को कम करती है.
•सोयामिल्क त्वचा को मजबूत बनाने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
•दूध मांसपेशियों का निर्माण करता है.
Q.मैं अपनी त्वचा को जवां दिखाने के लिए क्या पी सकता हूं?
Ans: ग्रीन टी पीने से भी मदद मिल सकती है, क्योंकि इसमें कैटेचिन होते हैं जो त्वचा के जलयोजन में सुधार करते पाए गए हैं! भोजन के संदर्भ में,
बीज और मेवे आपकी त्वचा को वास्तविक रूप से निखार सकते हैं! इनमें एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई और लिनोलिक एसिड होता है, एक प्रकार का वसा जो त्वचा को जलयोजन में मदद कर सकता है!
Q.कौन सा जूस एंटी एजिंग है?
Ans: गाजर और नींबू का रस: गाजर के अनगिनत फायदे हैं और गाजर का रस उस युवा चमक को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है! यह विटामिन-ए का एक समृद्ध स्रोत है और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है! यह उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करता है और पिगमेंटेशन को भी कम करता है!
Q.मैं अपने चेहरे को प्राकृतिक रूप से बूढ़ा होने से कैसे रोक सकता हूँ?
Ans: समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने को कम करने के 8 तरीके
1.अपनी त्वचा को रोजाना धूप से बचाएं.
2.टैन पाने के बजाय सेल्फ-टेनर लगाएं.
3.स्वस्थ, संतुलित आहार लें.
4.शराब कम पिएं.
5.यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें.
6.अपनी त्वचा को धीरे से साफ करें.
7.दोहराए जाने वाले चेहरे के भाव से बचें.
8.सप्ताह के अधिकांश दिन नियमित व्यायाम करें.
Q.त्वचा में कसाव लाने के लिए कौन सा जूस सबसे अच्छा है?
Ans: नींबू का जूस: नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं और बाद में आपकी त्वचा में कसाव आता है! यह आपके शरीर पर नींबू का रस लगाने और प्रभावित क्षेत्रों में रगड़ने जितना आसान है! इसे 10 मिनट तक त्वचा में समाने दें, फिर पानी से धो लें!
Q.क्या गाजर का रस बुढ़ापा रोकने वाला है?
Ans: हां,
गाजर का रस विटामिन सी में भी उच्च होता है, एक और एंटीऑक्सीडेंट जिसे आपने शायद बहुत से एंटी-एजिंग त्वचा उत्पादों में देखा है! ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी में उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए हीलिंग गुण होते हैं, जो महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति से लड़ने के लिए सेल टर्नओवर को बढ़ाते हैं!
दोस्तों आपको TOTAL COOKING द्वारा प्रस्तुत की गई बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए 5 बेहतरीन जूस |Best Anti Aging Juices for glowing skin in Hindi, जानकारी कैसी लगी कमेंट करके जरूर बताएं! यदि आपका कोई सुझाव हो तो भी कमेंट जरूर करें और यदि आप यहां पर अपनी मनपसंद व्यंजन की रेसिपी चाहते हैं तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में कमेंट करके जरूर बताएं, हम कोशिश करेंगे उसकी रेसिपी प्रस्तुत करें! यदि आपको जानकारी अच्छी लगी तो शेयर जरूर करें!
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